Bästsäljare

L-Tryptofan (Metabolic 60 kapslar)

L-Tryptofan (Metabolic 60 kapslar)

Märke: Metabolic Maintenance
Specifikation: 268869
Tillgänglighet: I lager
Pris: 399.00 Kr

Tryptofan är en essentiell aminosyra som måste intas via mat eller tillskott eftersom människor inte kan bilda tryptofan i kroppen. Kliniska studier har visat att tillskott av tryptofan förbättrar humöret och bidrar till god sömn.


Tryptofan omvandlas via en enzymatisk reaktion till 5-hydroxitryptofan (5-HTP) som sedan omvandlas till serotonin som sedan omvandlas till melatonin vilket styr vår cirkadiska rytm. Omvandlingen av tryptofan till 5-HTP kräver järn som hjälpämne*. Omvandlingen av 5-HTP till serotonin kräver pyridoxalfosfat (den aktiva formen av vitamin B6) som hjälpämne.


Serotonin (som också finns i många livsmedel) kan inte passera blod-hjärnbarriären till nervsystemet men det kan tryptofan och 5-HTP och därför används de som kosttillskott för att påverka nivån av serotonin.

 
Serotonin är en signalsubstans som reglerar bla humör, sömn, sexualitet och aptit. Det påverkar även tarmarnas rörelser. För lågt/dysreglerat serotonin kan orsaka depression, förstoppning, oro, ångest, ältande, raseri, aggression, överdriven irritation och oförmåga att kontrollera sitt humör.


Antidepressiva läkemedel (både TCA och SSRI) förhindrar återupptaget av serotonin vilket får som effekt att serotoninet stannar kvar längre mellan nervcellerna. Dvs serotoninet får signalera under en längre period. Dessa läkemedel ombildas dock inte till serotonin.

 
En mindre del av tryptofanet går en annan väg i kroppen och omvandlas till niacin (vitamin B3). Brist på tryptofan/B3 kan leda till sjukdomen pellagra.


L-Tryptofan från Metabolic Maintenance är av farmaceutisk grad. Det har genomgått tester för kvalitetskontroll som garanterar dess renhet och säkerhet.


Tillskott med tryptofan bör inte kombineras med antidepressiva läkemedel.


Innehåller: 60 kapslar


Innehåll per kapsel:
L-tryptofan  500 mg
Vitamin B6 (som pyridoxinhydroklorid) 10mg
 

Övriga ingredienser:
Vegetabilisk kapsel



Dosering:
1-2 kapslar, 1-2 gånger per dag

Som en jämförelse kan nämnas att 100g torkade pumpafrön innehåller ca 430mg tryptofan. (Källa: Livsmedelsverket)


Användningsråd:
Ta helst tryptofan på fastande mage och tillsammans med lite kolhydrater för att underlätta upptaget, tex juice.

 
Produkter från Metabolic Maintenance är fria från:
Vete, gluten, majs, jäst, soja, ägg, konstgjorda färgämnen, sötningsmedel, smaktillsatser, laktos, palmitinsyra, magnesiumstearat, kalciumstearat eller vegetabiliska stearater.
 

Frågor och Svar:

Ska jag använda tryptofan eller 5-HTP, vilket är bäst?
Det är individuellt. En del personer tycker att tryptofan fungerar bäst vid nedstämdhet, irritation eller oro och andra tycker att 5-HTP fungerar bättre. Eftersom järn krävs för omvandling av tryptofan kan 5-HTP vara mer effektivt för personer som har järnbrist.
 
Hur får jag bäst resultat?
Insulin hjälper transporten av tryptofan och 5-HTP genom blod-hjärnbarriären och in till nervsystemet**. Det kan därför vara mer effektivt att använda tryptofan eller 5-HTP på fastande mage tillsammans med något sött som tex lite juice.
 
Kan man få biverkningar?
En del personer kan uppleva att de får lös mage och/eller hjärtklappning. Prova då att sänka dosen, alternativt prova att ta preparatet en annan tidpunkt på dygnet samt använda det tillsammans med något sött som tex lite juice. Detta för att förhindra att för mycket omvandlas till serotonin perifert, dvs innan det når nervsystemet.
 
5-HTP eller tryptofan tillsammans med antidepressiva?
Hej! Jag har hört att man inte ska äta 5-htp eller tryptofan tillsammans med antidepressiva eftersom det kan leda till för mycket serotonin och serotonergt syndrom. Samtidigt har jag hört att det inte går att öka serotoninhalten när man äter antidepressiva eftersom de stänger kanalerna för tillförsel av serotonin (man återanvänder bara det lilla man har). Vad stämmer egentligen?

Svar:
Hej! Antidepressiva läkemedel (SSRI) ökar förekomsten av serotonin mellan nervcellerna eftersom det hämmar återupptaget av serotonin. Serotoninet transporteras alltså inte bort lika snabbt som vanligt och blir därmed tillgängligt under längre tid mellan nervcellerna. Man kan säga att man får ut mer av det serotonin som finns/bildas.

Det är dock inte så att läkemedlet omvandlas till serotonin. Det gör däremot 5-HTP och tryptofan.

Potentiellt kan bildandet av serotonin ändå påverkas av antidepressiva läkemedel indirekt (via återkoppling). Dvs om kroppen tolkar den ökade närvaron av serotonin som att det finns för mycket så bildas mindre och tvärtom.

Tar man både ett sk SSRI-preparat och 5-HTP eller tryptofan finns det en risk att det blir för mycket och därför vill vi inte rekommendera att man kombinerar även om det inte verkar särskilt vanligt med serotonergt syndrom av den anledningen.

Skulle man däremot även använda en MAO-hämmare, dvs ett preparat som bromsar nedbrytningen av serotonin, då ökar risken betydligt för serotonergt syndrom.

Vi hoppas att det här ger lite mer information om dessa två preparat som är till stor hjälp för många.


Referenser:

* Handbook of the Behavioral Neurobiology of Serotonin, First Ed. 2010

** Effects of normal meals rich in carbohydrates or proteins on plasma tryptophan and tyrosine ratios

Skriv ett omdöme

Ditt namn:


Ditt omdöme: OBS: HTML översätts inte!

Betyg: Dålig            Utmärkt

Ange koden i rutan nedan: